ಮಾನವರು ನಾಯಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲಿನ ಸಹಚರರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಲೇಖನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ: ಒತ್ತಡ ರಲ್ಲಿ ನಾಯಿಗಳು. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊನೆಯ ಕಂತಿನಲ್ಲಿ, ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ: ಮಾನವರು. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ತಜ್ಞರಿಗೆ ನಾನು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: Canibus Adiestramiento Cognitivo ನಿಂದ Javi Gonzalez, Adiestra-Dog ನಿಂದ Ramon Arredondo, Refugio El Buen Amigo ನಿಂದ Ana Hernández, GEDVA ದಿಂದ Silvia Beseran, Sandra Ferrer ಮತ್ತು Marcos Mendoza.

ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವರು ಏಕೆ ಒಬ್ಬರು?

ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ನಾಯಿಗಳು, ನಮ್ಮದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಾಯಿಗಳು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂದು ವಿವಿಧ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ಮಾನವ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಂಕು"ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ನಾಯಿಗಳು ಅವರು ಅದನ್ನು ಬಹುವಿಧದ ಮೂಲಕ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರ, ದೇಹ ಭಾಷೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಸನೆಯ ಮೂಲಕವೂ ಸಹ.

ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಾಯಿಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊರಸೂಸುವ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಕೇತಗಳು ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ "ನಿರಾಶಾವಾದಿ" ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಡೇಟಾವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ಮಾನವನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾನೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಮಾನವರು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್

ಮನುಷ್ಯರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ಇದು 15,000 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಪ್ರಭೇದಗಳು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿವೆ ಭಾವನೆಗಳು ಇತರರ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ನಾಯಿಗಳು ಅವರು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವರಗಳಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವೀಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿನಾ ರಾತ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒತ್ತಡ, ನಡುವೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಲೀಕರು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೆಣ್ಣು ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಾತ್ ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಬಹುಶಃ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, UAB ಯಲ್ಲಿನ ಅಫಿನಿಟಿ ಅನಿಮಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಚೇರ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಪೌಲಾ ಕ್ಯಾಲ್ವೊ, ಚಲಿಸುವಂತಹ ಘಟನೆಗಳು, ಒಂದು ಆಗಮನ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೀಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಒತ್ತಡ ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಅವರ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೋಂಕು" ನಮ್ಮ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ರೋಮದಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಹಚರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಡುವೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿಲ್ಲ ಒತ್ತಡ. ಭಾವನೆಗಳು ಸಂತೋಷದಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವ

ಪರಿಣಾಮ ಮಾನವ ಒತ್ತಡ ರಲ್ಲಿ ನಾಯಿಗಳು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಬೊಗಳುವಿಕೆ: ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ದಿ ನಾಯಿಗಳು ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಧ್ವನಿಯಾಗಬಹುದು.
• ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು: ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ವಿಶಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ ನಾಯಿಗಳು ಯಾರು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ: El ಒತ್ತಡ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಾಯಿ, ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ದಿ ಒತ್ತಡ ಇದು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನಾಯಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಕೋಲಾ ರೂನಿ ನೇತೃತ್ವದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ನಾಯಿಗಳು ವಾಸನೆಗೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನವ ಒತ್ತಡ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ಈ "ನಿರಾಶಾವಾದಿ" ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಕೋರೆಹಲ್ಲು ವರ್ತನೆಯ ಮೇಲೆ ಫೆರೋಮೋನ್‌ಗಳ ಪ್ರಭಾವ

ನಮ್ಮ ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು

ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಒತ್ತಡ ಮಾನವರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ನಾಯಿಗಳು ಒಂದು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಮ್ಮದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಒತ್ತಡ ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆಯಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ಥಿರವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ: ದಿ ನಾಯಿಗಳು ಅವರು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ನಡಿಗೆಗಳು, ಊಟಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ: ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಫ್ಲೈಬಾಲ್ ಅವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ ನಾಯಿ.
• ಫೆರೋಮೋನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆ: ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಫೆರೋಮೋನ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೆಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ತೆರಳುವುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೆಟ್ಟಿಂಗ್, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳ ಮೂಲಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾಯಿ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗಾಗಿ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ನಾಯಿಗಳು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.